Rose Nestorov

En tant que coach de pleine conscience, j'ai accompagné plus de 300 personnes dans la gestion du stress, l'augmentation de leur énergie et de leur vitalité, la capacité à relever les défis avec plus d'habileté, l'utilisation plus efficace de leurs facultés intellectuelles et la reconnaissance de leurs besoins de repos. La pleine conscience aide à transformer les schémas de pensée néfastes et, au fil du temps, favorise un développement personnel profond. Je me spécialise dans le coaching de pleine conscience à travers le yoga, le mouvement conscient, le travail respiratoire, la méditation et les pratiques somatiques qui soutiennent la régulation émotionnelle et la résilience mentale, avec compassion et adaptabilité à chaque personne. J'ai constaté une transformation profonde au sein de la communauté avec laquelle j'ai travaillé. Professeure de yoga et de pleine conscience (2021 – aujourd'hui) : J'ai guidé des personnes dans l'amélioration de leur état d'esprit, de leurs comportements et de leur résilience émotionnelle grâce à des séances de coaching personnalisées et à l'animation de séances de groupe qui ont permis des changements d'attitude notables. J'ai animé plus de 15 séances hebdomadaires, en groupe et individuelles. J'ai animé des séances axées sur la communication consciente, la méditation et la respiration pour soutenir la résilience émotionnelle et l'équilibre intérieur de mes clients. J'ai élaboré des programmes personnalisés de yoga, de mouvement conscient et de pleine conscience, adaptés aux besoins et objectifs spécifiques de chacun, les aidant ainsi à relever des défis et à améliorer leur qualité de vie. J'ai organisé et animé divers ateliers et retraites, notamment : la retraite de yoga « Nourrir et nourrir », l'escapade de yoga « Élever son énergie », des ateliers de régulation émotionnelle pour psychothérapeutes, une retraite sur les techniques de respiration, des ateliers de régulation du système nerveux pour l'école de commerce Mokrogorska, des ateliers d'activation du nerf vague, l'atelier « Régulation du stress et plus d'énergie » pour le Conseil serbe en Grande-Bretagne, des ateliers de régulation du stress pour étudiants lors de manifestations en Serbie et des ateliers de régulation émotionnelle adaptés aux professionnels de la santé mentale. J'ai également effectué du bénévolat de yoga au sein de l'organisation humanitaire « Sounds of Heart » pour les personnes en situation de handicap (2020-2021). Cette expérience a été une source de joie intense et de sens profond. Grâce aux séances de yoga, nous avons accompagné des personnes dans l'amélioration de leur mobilité, la réduction de leur anxiété, l'amélioration de leur concentration et le développement de leur régulation émotionnelle. Cette pratique a également favorisé une meilleure estime de soi, des interactions sociales plus riches et une intégration sensorielle accrue. Formation : Certification en pleine conscience – Oxford Mindfulness Foundation Center Yoga traditionnel – Formation de 200 heures chez Vidya Yoga Yoga psychosomatique – Formation de 200 heures au School Yoga Institute Formation à la méditation de pleine conscience – avec Jack Kornfield Formation à la guérison des traumatismes somatiques – Somatopia Méditation quantique – pour la résolution de problèmes Cours complémentaires : Régulation du système nerveux – par Irene Lyon Activation du nerf vague – par Jessica Maguire Reprogrammer le cerveau anxieux – par Heidi Schreiber-Pan, PhD, LCPC, NCC